[흑자 운동2] 체형별 특징 1편 - 어깨, 흉통, 코어통

2021. 04. 01.
134 798 조회수

당분간, 각기 다른 체형마다의 특성을 알아보고
어떻게 장점을 키우고 단점을 보완할지 알아가는 시간을 가져보겠습니다
그 첫 번째는 '어깨'와 '흉통'과 '코어통'입니다

댓글
  • 오늘부터 1일 1영상 달린다 근육 모양은 '가슴'부터 할까? '엉덩이'부터 할까? [미트리 닭가슴살] 할인 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100103454 추천 코드:100103454 [아이언맥스 보충제] 할인 www.ironmaxx.co.kr/ 할인코드 'Black' 운동 전 부스터 음료 [고릴라밤] 할인 movemore.co.kr 할인코드 : surplus [하빈저, 잠스트 등 운동용품] 할인 bit.ly/2TjSd2Z

    흑자헬스SurplusHealth흑자헬스SurplusHealth11 일 전
    • 진짜 말씀 잘하시네요 일목요연하게 이걸보고 혹시나 어차피 타고나니까 난 안돼 이렇게 엇나갈까봐 말미에 조언도 좋습니다 타고난거에 체념하자는 이런 취지가 절대 아니죠 바꿀 수 없는거에 집착하지말고 바꿀 수 있는거에 에너지를 쏟자 이거 아닙니까

      Didiel DrogbaDidiel Drogba일 전
    • 3:54 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개뿜었다

      Didiel DrogbaDidiel Drogba일 전
    • 흑자님 NBA 광 이신지 몰랐네여 ㅎㅎ

      BEASTERBEASTER5 일 전
    • 52분

      변기덕변기덕10 일 전
    • 아싸

      최대충 라멘 일상 방송국최대충 라멘 일상 방송국10 일 전
  • 뒤에 콘센트 불편하다

    꿀발라놨냐꿀발라놨냐시간 전
  • 미처 생각해보지 못했던 점들이네요. 많이 생각한 점들 공유해주셔서 감사합니다. 하체 두꺼운데 덩크할 생각 하지 말아야겠다..

    정겅정겅6 시간 전
  • 와 진짜 여자편도 해줬으면 좋겠다...

    백설기백설기14 시간 전
  • 03:54 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌ

    H GH G15 시간 전
  • 말 ㅈㄴ잘해 대충 넘기며 보다 자야지했는데 다 봐지네.. 취침시간 손실나뿟다!

    JAE KIMJAE KIM15 시간 전
  • 남이 피 땀 흘려서 만든 결과물을 아무런 노력안하고 방구석에서 과자 처먹는 새키들이 평가하지 마라 그 분들은 자기 자신과 싸워 이기신 멋지신 분들이다

    b loob loo15 시간 전
  • 이쁜 몸들은 인체공학적으로 약하죠. 심지어 여자의 넓은 골반도 큰 무게를 견디는 데에는 좁은 골반보다 훨씬 불리합니다.

    ko davidko david16 시간 전
  • 남욕하던사람의 최후.avi

    페미니즘평등세상페미니즘평등세상18 시간 전
  • 배경이 모텔에서 찍은거같아요

    퍼킹 코리안용우퍼킹 코리안용우21 시간 전
  • 1:00 저만 어깨 너무 넓은거 별론가요..

    sonyanseoul소년서울sonyanseoul소년서울23 시간 전
  • 왜 비유를 nba선수 들로 한것인가? 저 선수들 보고 있으니까 꼭두새벽에 농구가 마려워 진다

    깜까미깜까미일 전
  • 오...알찬내용이야....

    오징어오징어일 전
  • 농구하는데 처음 알게 된게 많네요 왜 쿤보가 밀리나했었는데

    최승현최승현일 전
  • 다른거였으면 그냥 안보고 넘어갔을텐데 어? 어빙아냐? ?웨이드? 한번 봐봐야겠다 이렇게 들어옴 ㅋㅎㅋㅎㅋ

    lp lopplp lopp일 전
  • 운동시작하고 보게되었는데 난 이분한테 중독댓나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 머릿속에 목소리가 맴돌앜ㅋㅋㅋ

    let slet s2 일 전
  • 와...... 진짜 피지컬 분석 너무 재밌습니다!!!!

    조레전드조레전드2 일 전
  • 이 형 농잘알이었잖아...?

    최세상최세상2 일 전
  • 예쁜몸은 전제가 너무나도중요함. 이 전제는 태생으로 결정되기에 바꿀수가없음

    mm mmm m2 일 전
  • 저는 키가 186인데 하체가 너무 짧습니다 뭔가 돌연변이 같이 상체는 키 190정도에 어울리는 사이즈인데 하체는 키 175정도와 다리길이가 비슷합니다 어깨는 넓은데 머리가 너무 크고 다리는 짧으니 헬스장에서 전신거울 볼때마다 이런체형인데 운동한다고 뭐가 달라질까 의구심이 드는데 하체운동을 해서 힙업을 시키면 조금이나마 체형보완이 될까요? 근데 또 걱정은 지금도 다리짧고 두꺼운데 여기서 더 두꺼워지면 더짧아보일까봐 걱정이네요

    이도하이도하2 일 전
  • 형님 몸도 좋고 말씀도 잘하시고 멋지시네요

    이버터이버터2 일 전
  • 3탄내놔...

    김강민김강민2 일 전
  • 형님 키많이작고 흉통넓고 코어통 옆통큰데 벌크업하는게 낫겠죠..? 팔다리도짧습니다,,

    김강민김강민2 일 전
  • 운동 누구 보여주려하냐?ㅋㅋ 뭐물론 그것도 일부있겠지만 난 그게 10퍼도안되는데

    지민지민2 일 전
  • 얼핏 들으면 맞는 말같이 말 잘하시네 ㅋ

    권혁술권혁술3 일 전
  • 진짜 제대로다 ㅋㅋ 연예인 특히 아이돌 걸그룹 뽑을때 1순위로 보는게 골격임 얼굴 : 성형 화장 옷스타일링으로 커버가능 춤 : 가르치면 어느정도 올라옴 노래 : 가르치면 어느정도까지는 실력늘음 골격 : 팔 다리길이 허리 둘레 얼굴크기 못바꿈

    _K Y_K Y3 일 전
  • 하필 론도랑 폴이네 ㅆㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ

    헹주헹주3 일 전
  • 아니 넌 얼굴만 못생긴게 아니라 몸도 못생겼어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    최대광최대광3 일 전
  • 내가 누구한테 잘보이려고 운동하는 거긔? 자기만족이라긔

    반백수반백수3 일 전
  • 몸을 어떤형태로 만들건 지맘이지;;; 선넘네

    이런이런3 일 전
  • 흑자님한테 pt 받으려면 어떻게 해야하나요 정보 주실 수 있나요?

    벤자민벤자민3 일 전
  • 몸 얘기하려면 nfl 선수들이 더 적합하지않나싶음

    삼이이칠삼이이칠3 일 전
  • 3:54 ㅅㅂ...ㅜㅜ

    우이이잉우이이잉3 일 전
  • 대가리가작아야돼 ㅅㅂㅜㅜ

    호르헤마스비달호르헤마스비달3 일 전
  • 올해 본 영상중 가장 유익하며 뼈떄리는 영상

    이지원이지원3 일 전
  • 3:48 존나웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 영상 내용 너무 좋은듯

    Simon RichardsSimon Richards3 일 전
  • 하든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    이유진이유진3 일 전
  • 아 뼈가 아프다 뼈가 아파ㅜ

    시공전사스필반시공전사스필반3 일 전
  • 그런 컨텐츠 어떻습니까 시청자 체형사진받아서 운동하면 이뻐질몸인지 아닌지 알려주는 컨텐츠

    아그냥봐아그냥봐4 일 전
    • 똥인지 된장인지 먹어보는 컨텐츠

      성이름성이름2 일 전
    • 몸도마음도 상처가많아질 컨텐츠지만 재밌겠네요

      두두두두2 일 전
  • 인간이 다른동물과 다른건 타고난대로 살다가 죽지 않기 때문이다 - 흑자헬스

    Wooyoung KwonWooyoung Kwon4 일 전
  • 빨리 다음영상 올려주세요

    김재원김재원4 일 전
  • 30초만에 터졌네

    로이자유로이자유4 일 전
  • 오늘 너무 좋은 내용이네요. 좋은 영상 감사합니다!!

    jerry leejerry lee4 일 전
  • 아니 진짜 요키치랑 요즘 하든 몸 보면 너무 웃기고 어이가 없음 저게 농구선수 몸이라고? 라는 생각이 들음 ㅋㅋㅋ

    이우진이우진4 일 전
  • 흑자님 NBA 좋아하시는줄 몰랐는데..

    정민혁정민혁4 일 전
  • 흑자형 이런 컨텐츠 좋지~~ 구독 떼려던 구독자가 좋아요 박고 가자나~~~ 살아있네~

    Pilsner JoonPilsner Joon4 일 전
  • 3분50초 쯤에 갑자기 ㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃었네

    ᄅᄋᄅᄋ4 일 전
  • 내용 너무 좋다...

    전주의아들박찬준전주의아들박찬준4 일 전
  • 생긴거와 다르게 말 재미나게 하네 ㅋ

    산미구엘산미구엘4 일 전
  • 5:39🙏

    4632 wowns4632 wowns4 일 전
  • 아무리 근육이 못생겼어도 지금 몸보단 잘생겼겠지

    Jack ParkJack Park4 일 전
  • 몸 이쁘고자시고가 문제가 아니라 건강하고 활기찬 삶을 살기위해 운동하라고 해야지 트레이너들 ㅉㅉ

    study hardstudy hard5 일 전
  • 근데 헬스 안 하는 운동 진짜 싫어하는 멸치들중에 피지컬 ㅈ되는 사람 많음. 그래서 부러워함 자주.. 확실한건 내가 다시 태어날 순 없으니 어쨋든 운동 하는게 최선이라는거. 안 하는 것보단 낫다

    성국성국5 일 전
    • @봉준이의입구막기 꽤 많음. 소양인이 어깨 넓고 팔다리 길고 흉통 얇은 몸매인데 대부분이 깡마름

      성국성국4 일 전
    • 멸치 중에 허리 얇고 어깨 넓은 애들 간혹있음,,,

      봉준이의입구막기봉준이의입구막기4 일 전
  • 오랜만에 흑자님다운 영상이다 유익하고 재밌네

    고독한 미친놈고독한 미친놈5 일 전
  • 미관에 실용까지 챙기는 ㅇㅅㅂㄹㅅ

    안돼안돼5 일 전
  • 론도랑 크폴 일부로 붙여놓은건가 ㅋㅋ

    박유정박유정5 일 전
  • 9:33 쿨...럭....

    주인성주인성5 일 전
  • 커팅! 멈춰!

    광채광채5 일 전
  • 흑자 전달 능력은 최고다

    min Groovemin Groove5 일 전
  • Nba로말하니깐 좋다

    이호현이호현5 일 전
  • 나예쁜체형이구나

    이호현이호현5 일 전
  • 흑자를 3d캐릭터 모델링 고문팀으로 ㅋㅋ

    Theodore parkTheodore park5 일 전
  • 다리 길지않고 보통에 어께넓고 하견에 코어통넓고 팔은 또 긴편임 멋있어져야됨 강해져야됨?

    이현서이현서5 일 전
  • 0:56 나만 오른쪽선수 몸이 더 이쁜가.. 왼쪽 너무 어깨 넓은데

    난 곰복이 좋아 그것은 오뚜기난 곰복이 좋아 그것은 오뚜기5 일 전
  • 너무 재밌네 초기느낌 난다

    김수민김수민5 일 전
  • 여자 몸 분석도 해주시면 좋겠어요

    swkiswki5 일 전
  • 10:59 형....

    박지형박지형5 일 전
  • 이분 말씀 진짜 재밌게하시네ㅋㅋㅋㅋㅋ

    슈퍼샤이아인슈퍼샤이아인5 일 전
  • 라존론도가 어깨 개쩜..몸선 진짜 이쁜건 갠적으로 마이클조던 르브론 웨스트브룩

    purple cloudpurple cloud5 일 전
  • 형 예시가 잘못되었어 저건 괴물들의 영역인데... 우리는 그냥 사람인데....

    BO GEUN LeeBO GEUN Lee5 일 전
  • 형 이제 렉카짓 그만하고 오늘처럼 예전 형 영상 같은 거 많이 올리자

    BenjaminBenjamin5 일 전
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1:33 ㅋㅋㅋ

    Jinsung BaeJinsung Bae6 일 전
  • 👍👍 매우공감합니다! 👍👍

    집구석헬스집구석헬스6 일 전
  • 인성 교양부터 하셔야 할듯하네요 개한테 경환이라며 조롱하던 모습 잊을 수가 없네요

    김상범김상범6 일 전
  • 헬창 아니고 관심도 없는 MMA충인데. 이 형님은 운동에 대해 깊이와 넓이가 엄청나네. 거기다가 오픈마인드. 이런분들이 발전시키는거지

    KO BoyKO Boy6 일 전
  • 어좁이 체형인데 운동 아무리 열심히 해도 거울보면 어깨 좁아서 현타 옴. 그래도 막연한 희망을 가지고 어쩔 수 없이 함

    박세현박세현6 일 전
  • 르브론이 농구를 왜케 투박하게 하는지 궁금했는데 하체 굵기 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ 고딩 때 영상보면 안 투박해보임

    IRON__HUN _IRON__HUN _6 일 전
  • 어빙 서브룩 웨이드넹

    현민석현민석6 일 전
  • 운동 접어야 하나요....퓨

    빙글빙글빙글빙글6 일 전
  • 대크운접..ㅋㅋ

    체스키라체스키라6 일 전
  • 20년전 운동가르칠땐 이런 개념을 얘기해줘도 사람들이 지식이 많지 않아서인지 귓둥으로도 안들어서 답답한 마음이었는데. 이런 좋은 내용들을 영향력있는 분이 널리 얘기해주시니까 보기가 좋네요~응원합니다~^^!

    심성택심성택6 일 전
  • 잔인하다 잔인해 절레절레;;

    93kg에서78kg93kg에서78kg6 일 전
  • 상견이라...귀멸의 칼날 상견이 생각나네요 -ㅅ-

    ssters1ssters16 일 전
  • 구독취소했다가 다시 구독했다

    이크이크6 일 전
  • 왼쪽 선수는 팔 외회전했고 오른쪽 선수는 내회전 되어 너무 극단적으로 보여주는것 같은데요..

    풀레버리지인버스몰빵풀레버리지인버스몰빵6 일 전
  • 형...뒤지게 벌크업 할테니 그만 때려 마이 아파 ㅠ

    8545758545756 일 전
  • 흑자형 그럼 역대최고의 포인트가드 매직존슨은 어떻게 생각해? 그 선수는 피지컬이 포워드로 타고났음에도 불구하고 역대최고가 되었는데?

    그림자그림자6 일 전
  • 3:47 핵심!!!

    wednesdaywednesday7 일 전
  • 이번 영상 옛날 흑자 느낌 나서 좋네

    hard workhard work7 일 전
  • 맞는 말씀이십니다 그 사람의 노력은 존중 되야 헙니다

    유국현유국현7 일 전
  • 보다가 욕했습니다 뼈때리지마세요 후..

    킴영중킴영중7 일 전
  • 10:40 여기서 껕휴 이야기 하고 바로 이어서 10:50 자질을 논하니.. 이거 ... 묘하구만...의도한건가 사각인간..?

    Seungwoo CheonSeungwoo Cheon7 일 전
  • 응원합니다

    eat_sleep_and_lifteat_sleep_and_lift7 일 전
  • 난 개인적으로 하견 어깨가 더 예쁘던데

    수플렉스수플렉스7 일 전
  • 제 골격이 뭔지가 너무 궁금합니다... 이런걸 누가 객관적으로 봐줄 수 있을까요? 헬스 트레이너들은 딱 보면 알까요? 저에게 맞는 방향으로 운동하고 싶은데 어디 물어볼곳도 없고 하... 정말 답답하네요.

    김민기김민기7 일 전
    • @마돌이 이런 지식이 평범한 헬스 트레이너정도면 모두 알만한 지식인지 모르겠어서요... 제 친구들도 다 저같은 햄휴먼들뿐

      김민기김민기5 일 전
    • 주변 운동하는친구한테 물어봐요

      마돌이마돌이6 일 전
  • 나도 괴물이되서 한손으로 2톤씩들고싶다

    냥코냥코7 일 전
  • 흑자님 말 중에 인정하는게 안타깝게도 우리나라 사람들은 체형이 안 이쁜 사람들이 대부분임. 여자의 경우 가슴과 골반이 빈약하고 남자의 경우 흉통과 코어가 잘 발달되어 있지 않음. 그리고 남녀통틀어 상하체 비율이 좋지 않음. 이건 이걸 쓰는 나도 포함이며 더 나아가 동북아시아권인 일본 중국 또한 대부분임. 그나마 아시아에선 몸매가 좋다는 곳은 홍콩, 베트남 쪽 미국의 경우는 다 그런건 아니지만 비율 좋고 몸매가 좋음. 실제로 보면 우리나라랑은 정말 다른 종족이란걸 느낌. ㅜㅜ 그래도 남들과 비교하면서 운동하지말고 자기 강점을 살리는 운동을 했으면 함. 제발 눈치 보지 말고...ㅜㅜ

    Kim정환Kim정환7 일 전
    • @김동욱 맞아여 ㅜㅜ 진차 그거 인정 ㅜ 어릴 때 운동한 친구들 커서 보면 확실히 라인이 다르긴 함 ㅜㅜ남자든.여자든

      Kim정환Kim정환7 일 전
    • 그래서...어릴때부터 운동해야합니다

      김동욱김동욱7 일 전
  • 근데 몸만들었을때 못생겼는데 체형 이쁘고 몸 좋은사람은 봤어도 잘생겼는데 체형 별로고 몸안좋은건 못봤음

    Dd nDd n7 일 전
  • 와 존나 유익하다

    정재경정재경7 일 전
  • 오늘 되게유익하네요~

    doyoulikepicturedoyoulikepicture7 일 전
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